Fitness

  

La zumba est une discipline qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

Le cours qui a révolutionné la danse fitness et changé la manière de nous "entraîner" pour toujours. C'est fun, efficace, et le mieux? C'est accessible à tout le monde !

Animé par Sylvie Fierro : https://www.zumba.com/fr-FR/profile/sylvie-fierro/1040756

Les lundis de 19h30 à 20h30 pour le strong et tous les mercredi de 19h30 à 20h30 - salle Brésillon - Saint-Vallier

 

 

 

 

Strong nation est un programme qui associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie(1), à une musique parfaitement synchronisée. Par cette activité, vous travaillez l'intégralité du corps.

Animé par Sylvie Fierro : https://strong.zumba.com/fr-FR/profile/sylvie_fierro/1040756

Tous les lundis de 19h30 à 20h30 aux Mazilles, 71230 Saint-Vallier

 

 

 

 

Les cours de renforcement musculaire ont de nombreux bienfaits. Ils permettent principalement d'augmenter la force musculaire et d'améliorer la posture du corps en réalisant des exercices statiques et dynamiques solicitants chaque chaine musculaire.

Ils se font au poids de corps ou lesté, avec une partie au sol.

Animé par Sylvie Fierro. 

Tous les vendredi de 19h30 à 20h30 aux Mazilles, 71230 Saint-Vallier